臨夏融媒記者 張姝
隨著季節(jié)更替，早晚溫差對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)只是需要增添衣物，但對(duì)于慢阻肺患者而言，意味著打響了一場(chǎng)嚴(yán)峻的“呼吸保衛(wèi)戰(zhàn)”。近期，我州晝夜溫差顯著增大，寒潮天氣頻發(fā)，老人等重點(diǎn)人群的冬季常見(jiàn)病、多發(fā)病進(jìn)入高發(fā)期。
那么，為何秋冬是慢阻肺患者的“多事之秋”？又該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)，平穩(wěn)度過(guò)？為此，記者采訪廣河縣中醫(yī)醫(yī)院綜合門(mén)診醫(yī)生買(mǎi)孝林，請(qǐng)他為大家解讀科學(xué)預(yù)防方法。
為何秋冬換季如此“兇險(xiǎn)”？
買(mǎi)孝林分析慢阻肺患者的呼吸道非常脆弱，秋冬季節(jié)的幾種變化，正好擊中了他們的“軟肋”：1.冷空氣刺激：寒冷空氣會(huì)直接刺激氣道，導(dǎo)致支氣管痙攣、管腔變窄，從而引發(fā)咳嗽、氣短加重。2.病毒活躍：冬季是流感病毒、呼吸道合胞病毒等的高發(fā)期，慢阻肺患者免疫力相對(duì)較低，極易發(fā)生呼吸道感染，一次普通的感冒就可能演變?yōu)橹旅募毙约又亍?.空氣干燥：干燥的空氣會(huì)使呼吸道黏膜干燥，纖毛運(yùn)動(dòng)能力減弱，導(dǎo)致痰液黏稠、不易咳出，加重肺部負(fù)擔(dān)。4.氣壓變化：秋冬季節(jié)氣壓變化可能影響人體氧合，部分患者會(huì)感到胸悶。
慢阻肺患者應(yīng)該如何做好防護(hù)呢？
買(mǎi)孝林建議：首先，規(guī)范治療、堅(jiān)持用藥，切勿自行停藥。醫(yī)生開(kāi)具的吸入性支氣管擴(kuò)張劑和激素，是維持氣道通暢、控制炎癥的關(guān)鍵，無(wú)論自我感覺(jué)多好，都不能擅自停藥或減量。提前接種疫苗，“流感疫苗”（每年接種）和“肺炎球菌疫苗”是預(yù)防急性加重的重要措施，能大大降低因感染導(dǎo)致病情惡化的風(fēng)險(xiǎn)。病情變化或加重時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
其次，在日常生活管理方面，保暖防寒是頭等大事。出門(mén)戴口罩，既能溫暖濕潤(rùn)吸入的空氣，又能過(guò)濾病原體?！把笫[式”穿衣，方便根據(jù)室內(nèi)外溫差靈活增減，重點(diǎn)保護(hù)頸部和背部不受涼。堅(jiān)持呼吸康復(fù)鍛煉，比如腹式呼吸和縮唇呼吸，這是慢阻肺患者的“看家本領(lǐng)”。每天練習(xí)15—20分鐘（每次5分鐘，一天3—4次），能有效改善呼吸效率，緩解氣短。特別是縮唇呼吸，在感到氣促時(shí)隨時(shí)可以做。合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，遵循“高蛋白 高熱量 易消化”原則，多吃魚(yú)、蛋、奶、豆制品，多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素。少食多餐，避免飽腹壓迫膈肌影響呼吸。多喝溫水，稀釋痰液，助力排痰。
如何做好環(huán)境控制，營(yíng)造“安全室內(nèi)港”？
買(mǎi)孝林建議：保持空氣流通與潔凈，每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，避免空氣污濁?？墒褂每諝鈨艋鱽?lái)減少室內(nèi)污染物和過(guò)敏原。維持適宜濕度，使用加濕器，將室內(nèi)濕度保持在40%—60%，能有效緩解呼吸道干燥。維持適宜溫度，室內(nèi)溫度以20—22℃為宜，溫度過(guò)高可能導(dǎo)致胸悶、呼吸費(fèi)力；溫度過(guò)低可能引發(fā)氣道痙攣，加重呼吸困難。嚴(yán)格預(yù)防感染，勤洗手，是預(yù)防病毒傳播最簡(jiǎn)單有效的方法。避免去人多擁擠的場(chǎng)所，如必須前往，務(wù)必戴好口罩。
慢阻肺患者出現(xiàn)哪些癥狀時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)？
買(mǎi)孝林提醒：識(shí)別慢阻肺患者急性加重的“早期信號(hào)”，是避免情況惡化的關(guān)鍵。一旦出現(xiàn)以下變化，請(qǐng)立即就醫(yī)：1.痰液變多、變濃，痰量明顯增多，顏色由白變黃、變綠或帶血。2.氣短加劇，平靜休息時(shí)或輕微活動(dòng)后，氣促感比平時(shí)嚴(yán)重很多。3.咳嗽加重，咳嗽更頻繁、更劇烈，影響睡眠。4.出現(xiàn)全身癥狀，如發(fā)燒、乏力、嗜睡、食欲驟減、下肢水腫等。
除了以上4點(diǎn)，徹底戒煙和遠(yuǎn)離二手煙是慢阻肺管理的根本前提，任何時(shí)候都不能松懈；保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)疾病的穩(wěn)定控制也大有裨益。
最后告訴大家2個(gè)養(yǎng)生的小方子：山藥銀耳蓮子粥，每天早起喝一碗，養(yǎng)陰益胃；生姜羊肉湯，驅(qū)散寒氣，提高免疫力。
冬季疾病預(yù)防，既需醫(yī)院的專(zhuān)業(yè)守護(hù)，也離不開(kāi)個(gè)人的科學(xué)防護(hù)。從及時(shí)添衣護(hù)住關(guān)鍵部位、接種流感疫苗，到堅(jiān)持食療調(diào)理、規(guī)律作息，每一步都能為健康“加碼”。
